Господа, мне тут упало несколько писем мылом с просьбой разъяснить и дать ссылки на литературу, в которой дается описание модельного взмаха или просто взмаха. Из этого я делаю вывод, что определенной части читателей этой эхи нижеследующий текст может оказаться полезен. Так вот, сначала литература.

1. Для начала постарайтесь четко и позитивно поставить цель. Именно этот ориентир будет вести вас в нужном направлении.

2. Будущий результат должен вызывать сильные положительные переживания.

Зачем вы хотите сделать то, что собираетесь? Может быть, избавиться от давления с внешней стороны и обрести покой? Или сдать на 5 и получить уважение?

1. Для начала постарайтесь четко и позитивно поставить цель. Именно этот ориентир будет вести вас в нужном направлении.

Есть техника под названием "линейное программирование". Правда, на мой взгляд, довольно сложная, провести ее на себе одному трудновато.

Есть техника под названием "линейное программирование". Правда, на мой взгляд, довольно сложная, провести ее на себе одному трудновато.

Хорошая подготовка для данного упражнения – написать список убеждений, от которых вы хотите избавиться (те, которые вы сейчас считаете ограничивающими) и список убеждений, которые вы хотите приобрести. Для этого вам может пригодиться следующая процедура:

1. Выберите контекст, с которым вы хотите работать.

2. Пофантазируйте, как это должно выглядеть в идеале (минимум 7 пунктов)

1. Идентифицируйте ограничивающую реакцию, которая получается в определенном контексте (аллергия, звук сверла стоматолога, раздражающий тон голоса).

а. Калибруйте физиологию, ассоциированную с этим.
б. Каков передний план? Что они больше всего осознают?

2. Найдите соответствующий ресурс контр-примера. Либо когда человек должен бы иметь реакцию, но не имел, либо подобный контекст, похожий на ограничивающий.

1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то внутри вашего контроля и что-то, что вы хотите, а не "не хотите". Определите, как вы будете знать, когда вы добьетесь своей цели. Что вы увидите, услышите и почувствуете, что бы обеспечило подтверждение?

Каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? Модифицируйте вашу цель, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.

Фобия, это реакция, которой Вы (либо человек с которым вы работаете) очень быстро научились. Поблагодарите себя, свое бессознательное за способность так быстро учиться. Это очень полезное умение! Теперь у вас есть возможность научиться еще чему-нибудь другому также быстро.

"Данный метод может быть использован в отношении любого поведения или реакции, которую вы бы хотели изменить.

ЭТAП 1. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся. Выберите что-то конкретное (X), а затем подумайте: "Какая часть моей личности делает X?"

"Данный метод может быть использован в отношении любого поведения или реакции, которую вы бы хотели изменить.

Я применял процесс, описанный в этой статье, по многим поводам, от создания доверия и мотивации до управления привычками и проблемам, связанным со здоровьем. Его можно применять всегда, когда клиент знает, каков желаемый результат, даже если у него нет ни малейшего понятия, как это сделать. Читая между строк, вы обнаружите, что весь процесс можно проводить как 'секретную терапию', и что совершенно незачем знать что-либо о содержании используемых образов.

1. Установите с подсознанием сигналы да\нет.