К сожалению, часть описаний не совсем корректные с точки зрения - они внесенсорные, но кому-то могут и пригодиться.
Сон.
Углубление дыхания.
Тепло в области груди.
Распространяется на руки.
Распространяется на шею и лицо. (рафокусировка).
Смыкаются глаза.
Сон.
Желание расслабиться.
Легкая усталость в мышцах.
Тяжесть в веках, расслабление век.
Уменьшение частоты пульса.
Становится прохладно, хочется укрыться, затем тепло расслабления.
Изображение расплывается, мышцы становятся тяжелыми.
Появляются голоса.
Сон.
Появляются картинки.
Тяжесть в руках, ногах, во всем теле.
“Проваливаешься" в кровать.
Глаза тяжело открывать (открываются через силу – закрываются сами)
Шум в ушах.
Тело "летит" вниз.
Голова немного кружится, возникают образы и быстро исчезают
Обрывки разговоров, мыслей.
Сон (вход).
Эмоциональная остановка.
Расслабление мышц.
Остановка диалога.
Мелькание полу образов.
Телесная амнезия (может анестезия?).
Расширение одного образа и вход в его действительность – сон.
(выход).
Осознание себя в конкретном месте.
Подъем мышечного тонуса (вороченье).
Привязка к решению конкретной проблемы (кроме проснуться) внешнего плана.
Активизация мышц.
Волевое решение на подъем.
Проснуться во сне.
Осознание себя.
Начать делать стандартные операции без резких движений.
При осознании сна наблюдать спокойно без анализа, фокусировка взгляда на конкретном объекте.
При наступлении сумерек (выход из сна) начать вращение вокруг своей оси.
Голод.
Давление в области сердца.
Давление в области шеи.
Давление в области языка.
Выделение слюны.
“Щекотливое" ощущение под ложечкой.
Голод.
Некомфортность в желудке, ноет.
Чешется в горле.
Более резкие движения.
Холод (более 24 ч).
Тошнота при виде пищи и запахе (более 36 ч).
Четкость движений, ускорение восприятия и реакции (более 40 ч, не более 4 ч).
Одышка при подъеме. (более 48 ч)
Замедление движений (более 48 ч).
Ощущение полета, легкость (более 55 ч).
Голод.
Ощущение в области живота (желудка), как будто "кошка лапкой поскребла".
Жжение.
Мурашки внутри тела.
Подсасывает под ложечкой.
“Тянет" к желудку.
Сухость во рту.
Некомфортное состояние + ощущение мягкости.
Голод (вход).
Увеличение слюноотделения, сглатывание.
Пустота в желудке.
Обострение обоняние и вкусовых рецепторов.
Желание съесть вкусного.
(выход)
Засасывающий эффект в желудке.
Подъем этого эффекта вверх до горла.
Чувство тошноты.
Безразличие к еде.
Переключение внимания (голодал 2 дня).
Сытость.
Тепло в области живота.
Жжение уходит, облегчение, мягкая вибрация.
Тепло "разливается" сильнее
Сухость исчезает.
Спокойствие.
Мягкая тяжесть в желудке.
Транс.
Например, алкоголь в небольшом количестве.
Легкий туман.
Расплывчатый звук.
Тело расслаблено, но мышцы крепко держат осанку.
Звуки более ясные, звонкие, легко сконцентрироваться на звуке.
руки и ноги на ощупь твердые.
Чувство уверенности, отсутствие страха.
Транс.
Расслабление век и уголков губ.
Углубление дыхания.
Расслабление плеч.
Тепло в кистях рук.
Тепло в ногах.
Тяжесть в руках.
Тяжесть в ногах.
Транс.
Тяжелые веки, закрываются глаза.
Сливаются голоса (они слышны,. но не четко, каждый в отдельности).
Легкий шум в ушах.
Легкое кружение головы.
Руки, ноги тяжелеют.
Мягкие искры.
Транс (вход).
Остановка эмоций.
Остановка внутреннего диалога.
Расслабление мышц.
Расширение визуального пространства перед собой до бесконечности (с закрытыми глазами).
подвисание картинки с расфокусированным взглядом (с открытыми глазами).
(выход).
Сужение пространства до закрытых век.
Подъем мышечного тонуса.
Эмоциональный подъем в стадию активного ожидания.
Осознание себя в реальном пространстве.
Безразличие.
Углубление дыхания.
Тяжесть в ладонях, распространяется вверх по рукам.
Тяжесть и расслабление век, которое медленно распространяется по всему лицу.
Тяжесть в середине груди.
Интересное состояние.
Например, голодание часа на 4, не более.
Движения четкие.
Предмет виден со всех сторон (как бы).
Вещи становятся более прозрачными.
Мышцы ноют от неподвижности.
Движения и речь других людей кажутся замедленными.
Скорость автомобиля воспринимается как Х/1.5.
Собственные движения кажутся медленными и размеренными.
легко выдержать ритм в движениях.
Необычное переживание.
Состояние человека, который на день оторвался от преследователей , а через день его поймают и казнят.
Исключительно приятное состояние – так сказать, лишний день жизни.
Тепло в груди.
Тяжесть в железах шеи.
Вибрация в солнечном сплетении.
Мурашки распространяются по всему телу, особенно по конечностям. Одновременно появляется яркий собнечный свет.
Тепло и вибрация во всем теле.
Источник: trenings.ru