Взмах

Способов "внедрения" новой роли несколько. Пока только один из способов: "взмах".

Учтите, что этот вариант "взмаха" несколько отличается от классического.

 

1. Старая роль.


Определите контекст, с которым вы хотите сейчас поработать. Подумайте, какую роль вы играете в этом контексте. Определите для этой роли:

1. Имя.

2. Цели.

3. Ценности.

4. Убеждения.

5. Способности.

6. Поведение.

7. Окружение.

Создайте визуальный образ этой старой роли: он может быть достаточно размыт, главное, чтобы вы внесли туда понимание того, что это "ваша старая роль..."

 

2. Новая роль.


Определите, какая роль вам больше подойдет в этом контексте. Определите для нее:

1. Имя.

2. Цели.

3. Ценности.

4. Убеждения.

5. Способности.

6. Поведение.

7. Окружение.

Создайте образ этой новой роли. Он может быть достаточно размыт, но в него должны быть вложены те качества, которые вы хотите иметь.
 

3. Экологическая Проверка.


Войдите внутрь новой роли и проверьте, нравится ли вам там. Если нет – то вам надо немного подредактировать этот образ. Ваше бессознательное сообщает вам о неких противоречиях. Вернитесь на предыдущий шаг и меняйте этот образ (добавляйте или меняйте качества) до тех пор, пока вам внутри не будет комфортно.

 

4. "Экран".


Представьте перед собой экран, разделенный пополам. В одной половине поместите себя "старого", а в другой – себя нового. Вы сами можете выбрать, с какой половиной экрана у вас более ассоциируется старая роль, а с какой новая.

 

5. Взмах.


А теперь оттолкните от себя образ "себя старого", а образ себя нового втолкните в себя. Так надо сделать очень быстро 5-7 раз. Только после каждого взмаха отвлекитесь на несколько секунд и создайте картинку заново.

Иногда очень удобно помогать себе рукам. Один образ вы кладете на одну ладонь, а второй - на вторую.

 

6. Проверка.


Опять представьте экран. Какой образ более устойчив? Должен быть более устойчивым Новый. Старый может съеживаться, рассыпаться, его может быть трудно удерживать или он может отодвигаться сам, без ваших усилий.

 

7. Привязка к будущему.


Что это изменит в вашей жизни. Посмотрите в своё будущее и попробуйте найти ответ на этот вопрос.
 

Источник: trenings.ru

Категория: