помогите бросить курить

[di mа]

хочу бросить курить ,пробовал множество раз -безуспешно ,дольше нескольких дней не мог продержаться!эта привычка очень сильно вьелась мне в мозг,такое ощущение что для меня это невозможно!мне 21 курю лет с 12 -те почти всю сознательную жизнь ,не могу даже вспомнить ощущения "не курящего человека "и как это не курить -может в это месть какая то загвоздка? подскажите какие методики модно применить ??что прочитать ??дайте совет ?вообщем помогите чем можете !спасибо !