Ресурсы НЛП

Доброго времени суток, уважаемые коллеги!

Меня зовут Евгений, я лишь несколько месяцев назад открыл для себя НЛП и сейчас пытаюсь практиковать некоторые из техник.

У меня вопрос по якорению, а точнее - по установлению конкретного якоря на даунтайм (или интайм - кому как больше нравится). Установка этого якоря предполагает использование последовательности кинестетической, визуальной и аудиальной реп. систем и последовательное якорение использования каждой из систем при обращении внутрь себя....

Вопрос: сколько времени (в минутах, вероятно) должно пройти для правильного якорения использования каждой системы???

К сожалению, в имеющихся у меня источниках информации я не нашел ответа на мой вопрос, а после двух попыток заякорить даунтайм я не уверен в полученном результате...

Спасибо.