подскажите плиз по самогипнозу

[Ball]

я прочитал о методе самогипноза ("сжатие кулака" на этом сайте) попробовал его
там напсиано о 7 пунктах
1. Тепло в центре ладони.

2. Движение пальцев рывками.

3. Появляется вибрация и тепло.

4. Кисть становится тяжелой.

5. Вибрация распространяется на все тело.

6. По мере распространения вибрации зрение расфокусируется, а звуки становятся тише.

7. Тепло во всем теле.

у меня появляються только 1,2,7, нормально ли это? или я чтото делаю неправильно
и еше я не могу понять вошел ли я в состояние трнса, как это определить?

[And_rey_T]

Попробуй с гантелями поработать минут 10. Затем стоя активно и связно подышать минуты 3-5. Затем прочитанный тобой метод приминить лежа. Улет полный, а еще ,если получиться ,подвесить перед глазами маленький и темный шарик. За шариком на поталке картинка, желательно светлых тонов и единичного образа ( мне нравится тигр). По мере вхождения в транс, фокус с шарика на образ( 7 раз и только). Феномены тобой описанные будут интенсивнее. Желательно чтоб кто то был рядом. Противопоказано сердечно-сосудистым, астматикам, эпи с-м, F-20 по F 28. Помни! С самогипнозом шутки плохи. Лучше сходить на занятия спецов. Затем самому практиковать.

[ELK]

[cybfreak]

[And_rey_T]