Ресурсы НЛП

Прочитал на этом сайте метод самогипноза "Кулак" (http://www.nlpr.ru/texts/hypno/selfhipn.shtml), и не понял одну важную для меня деталь. Когда ты ввел себя в транс этим методом (т.е. наедине, раз уж это САМОгипноз), как сообщить себе фразу-внушение? Просто проговорить? (но ты же в трансе!)

Во-первых, если ты отправляешься в транс с определенной целью, стоит определить эту цель для себя заранее.
Во-вторых, если ты в трансе, это не значит, что ты уже ничего не соображаешь. Ведь и выйти из транса как-то надо.

Пробуй. Иногда достаточно пару раз сделать самостоятельно, чем ждать ответов от окружающих.
Бессознательное подскажет.